w miejscu

[...] CIEZAR! TO JEST TWOJA PROGRESJA. ...a ty mylisz to z piramidalnym wzrostem obciazen w seriach(gdzie rowniez musisz stosowac progresywne przeladowanie,aby nie stac w miejscu) NIE MA PROGRESJI=NIE MA POSTEPU(OSIAGOW) im mniej bedziesz dokladal,tym lepiej organizm bedzie sie adoptowal do wysilku. skok dla mc bedzie kompletnie inny,niz ten [...]

[...] czyli jem roślinne zwierzęce itd. tu nabiał tu mięcho - wiesz o co chodzi ;) jak jadłem mutant mass to miałem zmniejszone łaknienie przez co zamiast walić masę to stałem w miejscu tak więc wolę więcej zostawić w sklepie niż w sklepie z odżywkami na gainera bo lepiej dla mnie jest dostarczać takie rzeczy z jedzenia - ile tylko mogę. Trening - [...]

ach ten prop eapa...zrob jak irko radzi,goracy prysznic w miejscu iniekcji tez pomaga albo faszeruj sie ketonalem Zmieniony przez - Benoo w dniu 2006-04-12 01:07:04

po 4dniach waga w miejscu a tluszcz leci?heh

2300kcal przy takiej wadze to trochę chyba za mało oblicz sobie zapotrzebowanie w kalkulatorze i dostosuj do niego dietę jeżeli będziesz tył ucinasz kcal a jak będzie waga leciała to zostawiasz tak jak jest dopóki nie staniesz w miejscu i wtedy ucinasz kcal warzyw nie wliczaj

Daj 3000 kcal chociarz i obserwuj wagę co tydzien jesli waga bedzie stałą w miejscu lub bedzie rosła ale bardzo powoli to nie przejmuj sie jedz 3000kcal np przez miesiąc i nie przejmuj sie wagą patrz w lustro na bicka ;) pózniej możesz powoli zacząc odejmowac kalorie np dac 2800 i co jakies 10 dni odejmowac jakies 100-150 kcal

DZień 12 bez treningu za to z piłką ... Kurde nie lubię piątkow bo nie lubie ryb i nie mozna jesc miesa ;/ Wiec duzo zarcia z prochu pozatym usłyszałem ze schudłem ... a To jak Cios w moje wątłe plecy... A waga nadal w miejscu 89 :)

[...] WTOREK, CZWARTEK, SOBOTA, NIEDZIELA. Rezygnuje z aerobów na bieżni. Z kcal narazie sie wstrzymam, jestem bardzo zatłuszczony i chce to ruszyć a przy 2,500 kcal stało w miejscu. Jak waga będzie zbytnio spadać to będę stopniowo zwiększał. Muszę jeszcze doszlifować w takim razie plan do nowego rozkładu aktywności i rozpisać tygodniowy. Biorę [...]

Jest takie same w innych fragmentach nosa, w miejscu tego złamania,które teraz masz jest mniejsze,bo kość jest silniejsza.

[...] ręką, tak jak ma to miejsce podczas normalnego rzutu. Pamiętaj aby nie wstawać z krzesła!!! Czyli piłka nie może Tobie uciekać. Rzut z boku tablicy - stajemy miej więcej w miejscu gdzie kończy się tablica i oddajemy rzut jak największym lobem, tak aby piłka wpadła na czysto do kosza. W miarę wzrastania naszych umiejętności zwiększamy tor lotu [...]

Moze byc :-)) strasznie sie przesuwam podczas brzuchów , nie moge lezec w miejscu nie wiem dlaczego

Moze byc :-)) strasznie sie przesuwam podczas brzuchów , nie moge lezec w miejscu nie wiem dlaczego Mam tak samo. Zauważyłem, że inni też tak mają (chociaż nie wszyscy :-) )

Dokładnie to samo, jak się opiera ręce na biodrach to tak w miejscu lewej reki lub niewiele poniżej, intensywne przy głębokim wdechu, Przedwczoraj ćwiczyłem po dość długiej przerwie (prowadzę siedzący tryb życia) i mam podobny ból/kłucie.

[...] w koncu albo on albo ja:) uniki to se moge z kumplami ćwiczyc.. a przyjąc cios? poprostu dostajesz odsuwasz sie garda i czekasz na odpowiednia okazje:P zeby sie przebić przez garde..co do niej to ja w miare trzymam... Tak jak wtedy co mu ***łem bułe jedna w zemby to sie odsunołem i garda a on w miejscu łapami machal :D:D:D A i dzięki za rady.

[...] zapomniałem dodać, że brzuch robię na koniec każdego treningu 50/40/30 ciekawe tylko czy dam rade z tymi pompkami na poręczach, bo jak klatę zrobię to zawsze odczuwam ból w miejscu złamania, ogólnie jak robię ruch ramieniem to jakby mi o coś haczyło w środku, strzela normalnie tak, że osoby stojące obok mnie słyszą może jeszcze ktoś ma jakieś [...]

[...] niż biegniesz wczasie dystansu, to pozwoli przyawyczaic sie twojemu organizmowi do wysiłku i poprawi ci wentylacje płuc. Nastepnie wykonaj kilka cwiczen rozciagających w miejscu, wymachy nog, skupo sie rowniez na rozciągnięciu moęsni klatki piersiowej ponieważ sa one bardzo ważne przy oddychania. Pamietaj robiąc rozgrzewke zwróć uwage na [...]

Jadłem duzo normalne posilki wyniki na silowni poprawialy sie ale waga stala w miejscu mysle ze 3000-3200kcal zjadalem w dzien na pewno gainer jest dlatego ze mam szkole i jest mi po prostu wygodniej mam tak rozpisany plan na studiach ze ide tam na 2-4h wiec wydaje mi sie ze bez sensu jest zabieranie pojemnikow z jedzeniem skoro mam malo [...]

[...] Żeby wyglądać jak facet to nie wystarczy się wyredukować (no chyba, że "facet XXI wieku" ) Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-02-27 22:00:53 A gdyby waga stała w miejscu i ćwiczyłbym te mięśnie brzucha to by wyszły? :-D Ot, nie wiem czy mam za dużo tłuszczu czy za słabe mięśnie. Brzuch mam twardy ino tych mięśni nie widać... Nie chcę [...]

kret9-Wszyskto zostalo juz powiedziane Jest dobrze Obserwuj organizm i wtedy dokonuj ew zmian. 3maj sie tej diety okres wstepny to ok.2tyg jezeli waga bedzie stala w miejscu(co na SAA jest malo prawdopodobne a jdnak..bo dieta jest wyznazcnikiem)lub za barzdo bys sie zalewal w przypadku zbyt malego wzrostu dodajesz kalori w przypdku zbyt duzje [...]

Od jutra dodaj 25 węgli i zobaczysz w niedzielę jak waga, jak nadal będzie stała w miejscu to dodasz kolejne powiedzmy 20 węgli